3大常見的現代都市人健康問題

都市人對於健康飲食重要性都耳熟能詳，不過執行上較易面對各種困難。加上西式飲食文化影響，平日亦可能缺乏運動，便令越來越多都市人面對三大健康問題。

消渴症

‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾

減低發生的機會，最好保持

　 1️⃣健康生活習慣　　

　2️⃣定期進行檢查及評估

1. 保持健康體重

2. 健康飲食並減少澱糖和飽和脂肪的攝入量　　

3. 定期進行至少30分鐘強度適中的運動

消化系統疾病

‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾

消化系統十分複雜且範圍極廣，從口腔到直腸皆屬於其範圍。消化系統的功能是負責排掉身體裡的廢物，並協助吸收所需的營養。

如果出現以上症狀，建議先向醫生查詢。

肥胖

‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾

肥胖會增加各種身體健康問題風險

肥胖是疾病嗎?

許多人都視肥胖為影響外觀的大敵，但其實更是一個影響健康的病症。一般而言，男性的脂肪含量應在12%至19%之間，女性則為25%至32%*。若脂肪含量超出標準，就是肥胖。肥胖更是百病之源，與多種疾病息息相關。根據衛生署在2014至2015年間錄得的數字，本港肥胖人口佔整體人口29.9%（男性36%，女性24.4%），比2003至2004年的肥胖人口21.1%（男性22.3%，女性20%）明顯為多。更令人憂慮的是（男性36%，女性24.4%）2014/15年度錄得的嚴重肥胖人口更達到5.3%。 *Percentage of body fat cutoffs by sex, age, and race-ethnicity in the US adult population from NHANES 1999-2004. Heo M1, Faith MS, Pietrobelli A. Heymsfield SB. AM J Clin Nutr. 2012 Mar;95（3）:594-602. doi: 10.3945/ajcn.111.025171.Epub 2012 Feb 1.