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3大常見的現代都市人健康問題

都市人對於健康飲食重要性都耳熟能詳,不過執行上較易面對各種困難。 加上西式飲食文化影響,平日亦可能缺乏運動,便令越來越多都市人面對三大健康問題。
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消渴症

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減低發生的機會,最好保持

  1️⃣健康生活習慣    

 2️⃣定期進行檢查及評估

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1. 保持健康體重

2. 健康飲食並減少澱糖和飽和脂肪的攝入量  

3. 定期進行至少30分鐘強度適中的運動

消化系統疾病

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消化系統十分複雜且範圍極廣,從口腔到直腸皆屬於其範圍。消化系統的功能是負責排掉身體裡的廢物,並協助吸收所需的營養。

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如果出現以上症狀,建議先向醫生查詢。

肥胖

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肥胖會增加各種身體健康問題風險

肥胖是疾病嗎?

許多人都視肥胖為影響外觀的大敵,但其實更是一個影響健康的病症。一般而言,男性的脂肪含量應在12%至19%之間,女性則為25%至32%*。若脂肪含量超出標準,就是肥胖。肥胖更是百病之源,與多種疾病息息相關。 根據衛生署在2014至2015年間錄得的數字,本港肥胖人口佔整體人口29.9%(男性36%,女性24.4%),比2003至2004年的肥胖人口21.1%(男性22.3%,女性20%)明顯為多。更令人憂慮的是(男性36%,女性24.4%)2014/15年度錄得的嚴重肥胖人口更達到5.3%。 *Percentage of body fat cutoffs by sex, age, and race-ethnicity in the US adult population from NHANES 1999-2004. Heo M1, Faith MS, Pietrobelli A. Heymsfield SB. AM J Clin Nutr. 2012 Mar;95(3):594-602. doi: 10.3945/ajcn.111.025171.Epub 2012 Feb 1.
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雖然肥胖如此普遍,但港人對肥胖有欠認識,根據香港肥胖醫學會在2018年的調查結果:

44.2%受訪者認為,肥胖並非疾病 70.9%受訪者不知道世衛已定義肥胖為疾病 72.5%受訪者不知道BMI如何界定超重和肥胖 低估體重人士較多出現與肥胖有關問題
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